“La mindfulness è quella qualità dell’attenzione che nota senza scegliere, senza preferenze. E’ una consapevolezza priva di scelte che, come il sole, splende in uguale misura su tutte le cose”

Mindfulness Focalizzata

La mindfulness focalizzata è un modo di porre l’attenzione intenzionalmente, nel momento presente, all’esperienza interiore (sensazioni corporee, movimenti e impulsi al movimento, emozioni, percezioni dei cinque sensi, cognizioni)

Nella psicoterapia sensomotoria si tiene conto delle proprie sensazioni corporee e, invece di parlarne, si cerca di osservarne la modalità di espressione, qualità e intensità, permettendo lo sviluppo libero e spontaneo attraverso piccoli esperimenti insieme al terapeuta.

In psicoterapia sensomotoria si aiuta il paziente a rallentare e a diventare osservatore di sé attraverso la mindfulness focalizzata.

La pace è ogni respiro”

Thich Nhat Hanh